Životní styl
Milujeme léto, ale ne každý zvládá letní vedra dobře. Proto vám přinášíme naše nejlepší tipy pro chvíle, kdy teploměr opět ukáže 30 stupňů.
DIY spreje na tělo a obličej s okamžitým chladivým účinkem
Tělové a pleťové spreje s okamžitým chladivým účinkem si samozřejmě můžete koupit v drogerii nebo lékárně, ale můžete si je také velmi snadno vyrobit sami. Pro tělový sprej jednoduše smíchejte 250 ml převařené vody se 3 kapkami mátového oleje a nalijte do lahvičky s rozprašovačem. Protože éterický olej dráždí sliznice, nepoužívejte ho na obličej! Místo toho svařte dvě čajové lžičky zeleného čaje s šálkem vody, nechte zcela vychladnout a v případě potřeby smíchejte se šťávou z poloviny okurky. Oba spreje je nejlepší uchovávat v lednici a stříkat podle potřeby.
Uvolněte se!
Volné, volné oblečení umožňuje dostatek vzduchu k naší pokožce a zajišťuje tak přirozené ochlazování. Zní to logicky, že? Proto volíme volné oblečení, které je vyrobeno z bavlny, viskózy nebo lnu.
Přeji dobrou a chladnou noc
Vysoké teploty se lépe snášejí, když se dobře vyspíte. Proto byste si měli připravit vše pro klidný a chladný spánek. Samozřejmostí je, že ložnice by měla být dobře větraná a zatemněná. Před spaním buď zapněte ventilátor a zavěste přes něj studený mokrý ručník, nebo nastavte klimatizaci na 24 stupňů. Při spánku by měly být přístroje vypnuté. Pokud Vás ruší venkovní světlo, můžete použít masku na spaní s odnímatelnou chladicí podložkou a pohodlně se přikrýt lehkou přikrývkou.
Pijte dostatek tekutin pomocí chutných receptů
Pití dostatečného množství tekutin je v horkých dnech základem všeho. Někdy však pití vody nestačí. Je dobře, že existuje mnoho chutných letních receptů s vysokým obsahem vody. Zde je několik inspirací pro vás: Vhodné jsou například: melounový ledový čaj s mraženým melounem, studená polévka z červené řepy, okurkovo-mátový koktejl, barevný špenátový salát, celerová šťáva, salát z čínského zelí a mrkve, ovocný podmáslový nápoj, papájový pohár, jahodový salát s rukolou, studená zeleninová polévka gazpacho, melounovo-mátovo-fetový salát, ředkvičkový sýrový dip a mnoho dalších.
